Angebote & Preise

Yogakurse für Gruppen

„…und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…“

Du möchtest mit Yoga beginnen? In einem für dich abgestimmten Anfänger*innen- Kurs lernst du Yoga-Grundlagen und die wichtigsten Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen kennen.

Ab zwei Personen können wir einen privaten Yogakurs (z.B.: Grundkurs, Yoga für Frauen 50+, Yoga für Rücken, Yoga für Kollegen, etc.) für dich anbieten. 

Kurse können im Studio, in deinem Unternehmen oder privat zu Hause abgehalten werden. Schreib uns deine Anfrage mit Terminwunsch unter: office@yoga-and-more.

 

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CHAKRA YOGA mit Lisa: Montag 1700-1800

Chakras sind Energieräder/Energiezentren in unserem Körper. Die 7 Chakras, Hauptenergiezentren des Menschen, werden entlang der Wirbelsäule lokalisiert. Jede Woche widmen wir uns einem bestimmten Chakra, um unsere Energiezentren zu harmonisieren und in Einklang zu bringen.

1. Muladhara – Wurzelchakra
2. Svadhisthana – Sakral- und Sexualchakra
3. Manipura – Nabel- oder Solarplexuschakra
4. Anahata – Herzchakra
5. Vishuddha – Hals- oder Kehlchakra
6. Ajna – Stirnchakra
7. Sahasrara – Kronen- oder Scheitelchakra

YOGA FÜR MÄNNER mit Christina: Dienstag 1800-1900

Diese Klasse eignet sich speziell für Männer, die mit Yoga beginnen möchten. Yoga ist für alle Menschen – unabhängig von Alter, Herkunft und Geschlecht – geeignet. 

In dieser Klasse erfährst du, wie du dich körperlich und geistig stärken, kräftigen und dehnen kannst. Außerdem gibt es Raum für ausreichende Ent-spannung.

Diese Klasse ermöglicht auch Raum für Austausch und eignet sich für alle Männer.

 


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YIN YOGA mit Veronika: Dienstag 1930-2045

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Dieser Yoga-Stil wurde in den 1980er Jahren aus einer Synthese von Hatha Yoga und Tao Yoga entwickelten. Im Yin Yoga geht es darum, in die Körperhaltungen/Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um tiefe Entspannung zu erfahren.

Die Asanas werden dabei zwischen drei bis sieben Minuten gehalten. Tief liegendes Bindegewebe/Faszien-Gewebe wird geöffnet; Muskeln, Bänder, Sehnen werden gedehnt.

Die Klasse eignet sich für alle Menschen, die Ruhe suchen.

 

HATHA YOGA mit Lisa: Mittwoch 1700-1800

HATHA YOGA: Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Teilen zusammen, „Ha“ und „Tha“. „Ha“ steht für das Sonnen-Prinzip (Kraft und Hitze), „tha“ für das Mond-Prinzip (Stille und Kühle). Sonne und Mond versinnbildlichen die in jedem Menschen wirksamen Energiequalitäten: Aktivität und Ruhe, männlicher und weiblicher Energieaspekt, etc.

Ziel des Hatha Yoga ist es, einen harmonischen Gleichklang zwischen diesen elementaren Kräften herzustellen und zu erhalten. Diese Klasse eignet sich für alle Menschen.

Diese Klasse eignet sich für alle Menschen.

 

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FLOW YOGA mit Lisa: Mittwoch 1830-2000

Flow Yoga basiert auf dem Konzept des Vinyasa. Der Begriff „Vinyasa“ bedeutet „in einer speziellen Weise angeordnet“. Im Flow/Vinyasa Yoga werden daher Haltungen/Asanas in einer speziellen Weise angeordnet. Das bekannteste Vinyasa, der bekannteste Flow, ist der Sonnengruß. Dabei werden Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbunden.

In dieser Einheit bringen wir unsere Lebensenergie durch Entspannung, Flows, Haltungen, Pranayama und Meditation in Harmonie.

Diese Klasse eignet sich an Menschen, die ihre Energie zum Fließen bringen möchten.

YOGA NIDRA – Tiefenentspannung mit Christina: Donnerstag 19:30-21:45

Yoga Nidra ist ein Weg zu vollkommender Tiefenentspannung. Unterstützt bei Ent-Spannung, Stressabbau und hilft dir besser zu schlafen und vollkommen loszulassen.

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SUNRISE YOGA mit Christina: Freitag 0830-0930

Yogapraxis  am Morgen – ein magischer Start in den Tag.

Diese Einheit hilft dir dich zu dehnen und zu stärken. Bring neue Energie in deinen Körper. Wir grüßen die Erde, Sonne und Mond. 

Level: Für alle geeignet.

 

 

 

Yoga Ausbildungen mit Christina & Lisa: Samstag und Sonntag 09:00-16:00                   

Unsere Yoga Aus- und Weiterbildungen finden in Kooperation mit der Yogaschule Ayurvedayoga statt:

1. Ganzheitliches Wissen über Yoga & Ayurveda
2. Kleingruppen mit persönlicher Begleitung (max. 8 Personen) 3.Yogalehrerinnen mit umfangreichen Wissen über Yoga sowie Philosophie und  Anatomie + SELBSTSTÄNDIG mit Yoga

Du möchtest deine Yoga Praxis vertiefen & einfach mehr über Yogaerfahren? Oder du möchtest selbst Yoga Lehrer*in werden?

Dann schreib uns oder besuche www.ayurvedayoga.at und melde dich zu deiner Ausbildung an.

 

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NUAD HEILBEHANDLUNG

Thai-Massagen, auch Nuad Thai, werden häufig mit Thailand in Verbindung gebracht. Ursprünglich stammt diese Heilbehandlung jedoch aus Indien und kam erst vor 2500 Jahren nach Südostasien.

Die Thai-Massage besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Steckpositionen, Drehnbewegungen, Gelenksmobilisationen und Druckpunktmassagen. Heilsam bei: Energielosigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Darmproblemen, Verstopfung.

Die Druckpunktmassagen regen Blutzirkulation an und in der Dehnung kann die Muskulatur entspannen. Durchblutung und Lymphfluss werden angeregt. Die Heilbehandlung dauert 90 Minuten und findet bekleidt auf einer Bodenmatte statt. Vereinbare deinen Termin direkt bei Christina oder Lisa.

 

Preise

10er Block

€ 135,00

drei Monate gültig
Eignet sich für Menschen, die mindestens einmal in der Woche ins Studio kommen möchten.

Monatskarte

€ 75,00

unlimitiert**
Eignet sich für Menschen, die mindestens zwei Mal in der Woche ins Studio kommen möchten.
Specials und Workshops sind nicht inkludiert.

Drei Monate

€ 205,00

unlimitiert**
Eignet sich für alle, die ihre Yogapraxis intensivieren möchten.
Specials und Workshops sind nicht inkludiert.

NUAD BEHANDLUNG

€ 80,00

90 Minuten

Spezielles Heilbehandlung

** nur durch die maximale Auslastung unserer Kurse begrenzt.
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