yoga&anfang
„…und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…“
Yoga für alle, vor allem für Anfängerinnen und Anfänger. In dieser Klasse lernst du Yoga-Grundlagen und die wichtigsten Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen kennen.
Du wirst den Wert von Yoga erleben und erfahren wie du ihn auch in dein Leben einbinden kannst. Ein wunderbarer Wochenstart.
Montag: 15:30-16:30
Level: alle, besonders für Anfängerinnen und Anfänger geeignet
yoga&rücken
Im Zentrum stehen Mobilisation der Wirbelsäule, Stärkung des Rückens und Entspannung für den Nacken.
Diese Einheit ist für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Yoga ist bis ins hohe Alter erlernbar und durchführbar.
Dienstag: 16:00-17:15
Level: alle, auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet
yoga&pranayama
Im Yoga kann ‚Prana‘ mit Lebensenergie übersetzt werden.
‚Pranayama‘ bezeichnet die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch beständiges Üben.
Im Zentrum dieser Klasse stehen daher verschiedene Atemtechniken. Ziel ist es, den Atem zu vertiefen und zu verfeinern. So wie unser Atem beschaffen ist, ist unser Geist beschaffen.
Dienstag: 17:30-18:30
Level: alle
yoga&yin
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es darum, in die Körperstellungen (Asanas) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um tiefe Entspannung zu erfahren.
Dienstag: 19:45-21:00
Level: alle
yoga&flowingprana
Im Yoga kann ‚Prana‘ mit Lebensenergie übersetzt werden.
In dieser Einheit versuchen wir durch Atemübungen (Pranayama) und unterschiedlichen Flows unsere Lebensenergie wieder ins Fließen zu bringen.
Mittwoch: 18:30-20:00
Level: mittel bis fortgeschritten
yoga&flow
yoga&flow ist eine wunderbare Möglichkeit, um in den Tag zu starten. Egal ob vor der Arbeit oder vor dem Frühstück mit der besten Freundin, die sanften und fließenden Bewegungen aktivieren, mobilisieren und bringen unsere Lebensenergie (Prana) ins Fließen. Für alle Menschen, die ihren Tag positiv und mit Dankbarkeit beginnen möchten.
Donnerstag: 08:00-09:00
Level: alle
yoga&vinyasa
yoga&vinyasa ist dynamisch, kraftvoll und fließend. Durch das Fließen von einer zu nächsten Asana werden Bewegung und Atmung auf einzigartige Weise miteinander verbunden. Die Bewegung wird dabei vom Atem geleitet. Diese Klasse eignet sich für Menschen mit Yogaerfahrung und bestehender Yogapraxis.
Donnerstag: 19:30-21:00
Level: fortgeschritten
yoga&kids
yoga&kids vermittelt Kindern verschiedene Yoga-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, mit dem Ziel ihr Wohlbefinden zu fördern. Laufende Projekte zeigen, dass sich die Übungen positiv auf die Gesundheit, die schulische Leistung und die Beziehungsstruktur der Kinder auswirken. Körperliches und emotionales Wohlbefinden sind unabdingbar, um ein gesundes glückliches Leben zu führen, und um Freude am Entdecken und Lernen zu haben. Ziel des Kurses ist es, den Kindern die Grundlagen einer bewussten Lebensweise und achtsamen Haltung zu vermitteln. Keine Yogaerfahrung erforderlich.
Freitag: 15:30-16:30
Level: alle Kinder, keine Voraussetzungen notwendig
yoga&hatha
Der Begriff ‚Hatha‘ setzt sich aus zwei Teilen zusammen, ‚Ha‘ und ‚Tha‘. ‚Ha‘ steht für das Sonnen-Prinzip (Kraft und Hitze), ‚tha‘ für das Mond-Prinzip (Stille und Kühle). Sonne und Mond versinnbildlichen die in jedem Menschen wirksamen Energiequalitäten: Aktivität und Ruhe, männlicher und weiblicher Energieaspekt, etc.
Ziel des Hatha Yoga ist es, einen harmonischen Gleichklang zwischen diesen elementaren Kräften herzustellen und zu erhalten. Diese Klasse eignet sich für Menschen mit Yogaerfahrung.
Sonntag: 18:30-20:00
Level: mittel bis fortgeschritten
yoga&meditation
yoga&meditation bietet eine wunderbare Möglichkeit, um positiv und dankbar in den Tag und das Wochenende zu starten. Ziel ist es, eine Morgenroutine zu kreieren, um mehr Achtsamkeit in das eigene Leben zu integrieren. Durch regelmäßige Meditation (Dhyana) lernen wir zunehmen, achtsam zu sein. Diese Klasse eignet sich für alle Menschen, die Meditation erfahren möchten.
Samstag: 08:30-09:30
Level: alle